[...] aktualnie i wcześniej preparaty : białko Stosowane wcześniej diety : redukcyjna 1800kcal BTW: 135/60/170 Niestety zdj nie mam jak zrobic:) od nastepnego tyg wbijam na siłownie.. jakiegos duzego stresa mam powracac do tego samego.. totalnie nie wiem od czego zaczać, jaki trening.. poprzednio byłam taka odwazna i napalona na to wszystko.
[...] wojnę na wyniszczenie w UFC, czyli przyjęcie kilkudziesięciu silnych strzałów na głowę oraz tyleż samo na korpus i nogi. Tyle, że… no właśnie. Zastanawiam się od czego zacząć, bo wg wszystkie przytoczone argumenty, są warte czegokolwiek w dyskusji teoretycznej. W praktyce się ich nie zobaczy. Lewy prosty – Pudzian, nie jest, [...]
Fight są na forum jakieś konkretne materiały z których można było by się podszkolić? Jakbyś mógł mi dać jakiś link jako punkt zaczepienia bo nie za bardzo wiem od czego zacząć.
Okey... te linki też za dużo mi nie dały. Nadal nie wiem jak mam ułożyć dietę... Od czego zacząć, z czego ma się składać, co zawierać. Dowiedziałem się jednak, że Koniu jestes specem od układania diet i planów;p mógłbyś mi pomóc? najlepiej na priv. Zapewne to wygląda, że się lenie i nie chce mi sie tego ukłądać, ale ja na prawdę nie potrafię.
[...] z powiększaniem wyskoku, moje wymiary hehe : wiek :19 lat waga :74 kg wzrost : 182 aktualne zasięg w wyskoku to jakieś 290 wiec padaka konkretna... celem jest powiększenie wyskoku aby na lajcie wchodziły dunki czyli + 35,40 cm, i właśnie zwracam się do was z pytaniem, od czego zacząć, jak osiągnąć najlepsze efekty. Liczę na odpowiedź, pozdro ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.Od czego zacząć ? Na razie jestem na etapie lekarzy bo wole się upewnić ze jest wszystko ok. zemną 10 wskazowek zywieniowych+prosty FBW na tym etapie powinny bardzo dobrze sie sprawdzic 2.Czy rodzaj siłowni i wyposażenia ma znacznie ? jest to wazna sprawa, ale z minimum sprzetu mozna juz fajnie potrenowac 3.Jakie ćwiczenia polecacie na samym [...]
[...] Jestes po prostu chora i potrzebujesz profesjonalnej pomocy, nie sadze ze rady ktore ci tu damy cos pomoga, bo wydaje mi sie ze nie jestes na to gotowa. Zastanawiasz sie od czego zaczac to przede wszystkim nie rob zadnego cardio. 10-20 tys krokow dziennie to jest b.duza aktywnosc, biorac jeszcze pod uwage twoje niedozywienie, a ty do tego robisz [...]
[...] oczywiście zmieniając przy tym trochę technikę. Wszystko to możesz zastosować w 3 różnych pozycjach/gardach. Na trening tego wszystkiego masz tyle samo czasu co na boks. Trenując boks, zapewne już po roku będziesz wiedział co zrobić gdy cię ktoś zaatakuje, a jeżeli trenowałeś przez ten rok karate ? Nie będziesz wiedział od czego zacząć.
proponuje zacząć od poczytania postów podwieszonych tam masz wszystkie informacje od czego zacząć tzn. obliczyć Swoje zapotrzebowanie/ jak ułożyć prawidłową dietę / jaki trening najbardziej będzie odpowiedni dla Ciebie / jak zrobić smaczne i dobre potrawy/ dodatkowo wypełnij ankietę działu i wrzuć swoje zdjęcia poglądowe/ jak zrobisz to wszystko [...]
diety konkretnej w tej chwili nie mam, ale staram sie zdrowo odzywiac. A dieta to musialaby byc redukcyjna? Chcialbym jeszcze dorzucic silownie ale raz w tygodniu bo wiecej czsu nie mam. A od czego zaczac tzn. Jaki splacz na poczatek?
[...] firmy Treca. Bialko takze Treca Kreatyne micronized 200 mesh + taurine, Kilka puszek dexstrozy. z kolejnego opakowania zrobilem mieszanke bialka kreatyny+ dextrozy. (okolo 2kg) wiec tutaj nasowa sie moje pytanie od czego zaczac zeby bylo widac efekty a moze cos jescze dkokupic?" hehe:) Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-08-15 21:54:56
Ja tak się właśnie dzisiaj zastanawiałem od czego zacząć się uczyć na 4 jutrzejsze zaliczenia, doszedłem do wniosku, że trzeba iść na trening. Ale dzisiaj było dno totalne, zero mocy i pomysłu
Nie wiem od czego zacząć Cynik, jesteś tak samo ograniczony jak co twierdzą, "że Bruce rozwaliłby dwudziestu jednym kopnięciem", tyle - że w drugą stronę Puar jesteś *****em, jeżeli uważasz kopnięcie zapaśnika w głowę za dowód perfekcyjnie opanowanej stójki Masz rację. Możesz dać jakiś przykład kogoś kto zrobił to samo? To tak jak [...]
mysle ze zle zrozumiales nie ma zielonego pojecia jak cwiczyc, od czego zaczac, a o diecie pewnie uslyszy za 1 rok jak nie bedzie efektow ;D wiec moze najpierw sie doksztalcic, zdobyc pewna wiedze, poogladac na K**-> atlas cwiczen, filmiki ktore pokazuja cwiczenia od strony technicznej, poczytac podwieszone, w dziale poczatkujacy i odzywianie, [...]